Google+ Followers

CLICK MY NUFFNANG AD'S

Mari Ramai-Ramai Klik..

Thursday, June 3, 2010

TIPS MENGECILKAN PERUT BUNCIT? ...BUDAK KECIL BERSENAM UNTUK KURUSKAN PERUT..

Perut buncit memang sesuatu yang menjengkelkan
Kita tentu berasa tidak selesa berjalan-jalan dengan perut buncit
Pergerakan pun agak terbatas apabila perut buncit
Tentu kita juga akan berasa malu apabila berdepan dengan orang

Mengecilkan perut buncit tidak semudah seperti dicakap

Jadi bagaimana mengecilkan perut yang buncit?

Ada beberapa tips untuk mengecilkan perut buncit: 
 
Bersarapan Dengan Yogurt

Dipercayai pengambilan yogurt yang rendah lemak ketika sarapan dapat membantu menghilangkan lemak pada perut. Dengan ini dapat mengawal perut buncit.

Jangan Gelojoh

Kunyah makanan dengan perlahan dan telan makanan apabila ia telah benar2 hancur. Apabila menelan makanan terlalu cepat udara yang tertahan dan ter sekat di dalam usus akan membentuk gas yang menyebabkan perut terasa penuh. Makanan yang tidak di kunyah dengan lumat susah untuk di hadamkan dan menyebabkan terhasilnya gas-gas yang membentuk perut buncit.

Kurangkan Garam

Pengambilan garam yang banyak di dalam diet harian akan menyebabkan berlakunya pertambahan sodium dalam badan. Ia juga melambatkan mekanisma dan memasksa air keluar dari sel badan anda dan meyebabkan perut terasa penuh dan perut mula mengembung kehadapan.

Minum Air

Sekiranya anda berasa perut anda kembung dipenuhi air kesan daripada penyimpanan air berlebihan, anda boleh mengurangi masalah itu dengan meminum lebih banyak air. Pengambilan air ini dapat mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh untuk melancarkan jumlah air yang keluar daripada tubuh. Selain itu ia juga dapat menjamin fungsi hempedu supaya aktif mengeluarkan bendasing dalam badan.

Pengambilan Serat Yang Tepat

Pengambilan serat dari buah buahan seperti pir dan epal yang  mengandungi banyak air dipercayai dapat mengimbangi penyimpanan air yang boleh menyebabkan pengembungan pada perut.


Tempat lain yang ada petua mengatasi perut buncit:


Apapun caranya saya tetap percaya yang aktiviti bersukan yang berterusan masih merupakan cara terbaik untuk mengekalkan badan sihat.



Tengok budak ni..walaupun berperut buncit tapi tetap bersenam..heheh 
 

Coretkan sesuatu untuk membuatkan 'post' itu lebih bermakna. TQ so much. 

Bookmark and Share
Share

4 comments:

ardinihumaira said...

makan dengan perlahan memang betul2 leh buat perut tak buncit..;)

Welcome to MyBlog ;)

Adam said...

makan apabila lapar dan berhenti sebelum kenyang.

Zona Terbaru said...

perlu di coba nih tipsnya...

Artikel Tentang said...

jadi kepingin punya perut six pack...

Entri-Entri terkini